運動指導家の大塚聡先生
2009.2.3
先日書いた「第33回千葉マリンマラソン（1月18日）」の悶絶感想記で（詳しくはコチラ）、自己記録を更新できてかどうかは分からないと書いたが、本日記録証が送られてきた。結果は……
グロスタイム（よーいドンからの公式記録）：1時間51分23秒
ネットタイム（スタートゲートからの参考記録）：1時間50分17秒
順位：2730位／6279人中
自己記録を約３分半更新！ えらくシンドイ走りをしたので、この結果はホントに嬉しい！ これで次回のレースの目標が決まった。もちろん自己記録更新（1時間50分切り！）なり。
今回記録が伸びた大きな理由として、ある方から受けたアドバイスが大きかった。ある方とは——一般のお年寄りからスポーツ競技者まで幅広い層に、「運動方法」や「健康・体力向上」のアドバイスを送られている運動指導家の大塚聡先生だ（今朝の「NHKのおはよう日本」の「マラソン特集」にも出演してました〜）。
大塚先生が運営されている「サミーコンディショニングスクール」
http://www.sammysensei.com/
ランニングをはじめてから約2年、これまで誰かに走りについてのアドバイスをもらったことがなかった。まあ、ストイックに記録に挑むというよりは、健康管理＆ストレス解消のために走ってる感じだから（あと、走り終えたあとの爽快感を求めて！）、別に我流のトレーニングでもいいと思ってたんだけど、心のどこかで「もっと高効率なトレーニングがあるんだろうなー」「走りについての基本知識を身につけたいなー」みたいなことは思っていたワケですよ、奥さん。
で、そんなときに見つけたのが、大塚先生が展開している「はじめてのマラソン完走プロジェクト！」なるもの。
http://www.sammysensei.com/tm2009/top/
このプロジェクトは、大塚先生が、初めてフルマラソンを挑戦する初心者ランナーに対して、それぞれ個別にアドバイスをくれるというもの。大塚先生の言葉を借りるなら「初マラソンを完走するためのインターネットによるパーソナルトレーニング」だ。
一番の特徴は、ランニングにまつわることならどんなことでも質問してOKで（恋の相談とか、借金返済の相談とかはNG）、なおかつメールでのやり取りが無制限という点。アドバイスがあくまでも「個別」というのが素晴らしい！ メール上とはいえ、プロの運動指導家から個別にアドバイスをもらえる機会なんてまずないこと。しかも、申し込み価格がワタシのなけなしの小遣いから捻出できてしまうほどの破格っぷり。大塚先生、よほどの慈善家か、あるいはペテン師に違いない（もちろん前者ですよ!!!）
昨年の11月末、さっそく申し込んで、自分のランニング歴やトレーニング状態、レースでの目標、質問＆疑問などをメールで送ると、大塚先生から懇切丁寧な返事が戻ってくるではあーりませんか。しかも、私の場合は、「走り込みよりも、走りに必要な筋力をつけることが大事！」ということで、自宅でも気軽にできる筋力トレーニングメニューを組んでくれました。記録を伸ばすためには、走り込みの量を増やさなければいけないと思っていたワタシにとって、「走りの量は十分ですね」という大塚先生のアドバイスは目からウロコだった。
「第33回千葉マリンマラソン」までの約1ヵ月半、アドバイスいただいたメニューを完璧にこなせたワケではないけど（7割くらいはこなせたかなー）、結果的には、体調不良にもかかわらず、約3分半の自己記録更新を達成。大塚先生のアドバイスの賜物というよりほかない。
もちろんランニングに対する向き合い方は人それぞれだけど、「走りについて誰からもアドバイスをもらったことのない人（もらいたいと思っている人）」「右も左も分かぬままレースに申し込んでしまった人」「3月の『東京マラソン2009』で初完走を狙っている人（完走のコツを知りたい人）」「ケガの悩みを抱えている人」「多忙でなかなか走る時間がない人」……等々に該当される皆さまには、ぜひオススメです。
■はじめてのマラソン完走プロジェクト！
http://www.sammysensei.com/tm2009/top/
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